こんにちは、さびこ (@sabineko325)です。
芸術の秋、食欲の秋、運動の秋ですね、みなさん運動されてますか？
2カ月ほど前から、うちヨガをはじめました。毎日10分ほどお風呂に入る前後くらいにしています。
以前は、スポーツクラブとかホットヨガとかに通ったこともありましたが、そんなに頻繁に行けないので、ＤＶＤを見ながらのうちヨガに切り替えました。
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ねこに習うヨガストレッチ ヨガでリフレッシュ
最近感じてきた効果
・体の凝りがよくわかるようになった。→凝ったタイミングでストレッチができるようになり、少し解消できるように
・夕飯後にするので、満腹になりすぎないように気を付けるようになった
私は平日、1日8時間座りっぱなしのＰＣ事務作業をしています。その後帰って家事をして、空いた時間はまたＰＣ…。休日はパターン教室行って、裁縫して。。と、肩がこらないわけがない生活です(;´･ω･)
うちヨガで使っている本はこちら↓
５年ほど前に買って、その時もうちヨガをしていたんですが、１か月ほどして生後3週間の子猫を拾ってしまいお世話に追われて中断。その後すっかりしまい込んでしまっていました。古い本なのでアマゾンでたたき売り状態ですね（笑）
手のりサイズの子猫もこんなに大きくなりました。もぐるのが好きな子です。
夜は腕枕でねる甘えたさん☆
ヨガの指導もしてる後輩ちゃんが貸してくれた本はこちら↓
猫写真集かなってくらい、猫の写真がかわいいです。しかも、ちゃんと人間の解説ページもあって充実！猫好きさんにはとってもおすすめ～。
私がつい買ってしまった本はこちら↓
解説が少ないので、実際ヨガをするにはちょっと情報足りないとこもありますが、なんか内容がシュールでつい買ってしまいました。面白かったですよ。
ブロガーの皆さんも、ハンドメイドを楽しむ皆さんも、ヨガおすすめです☆
ではでは～。
