こんにちは、さびこ (@sabineko325)です。
12月初旬から取り組んでいる、石本哲郎さんの『脚からやせる神トレ』
始めてから５週間が経過しました！
12月後半から１月初旬、誘惑の多い時期でしたが、まずまずの結果です(*'▽'*)
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「脚からやせる神トレ」を始めて5週間後のレポート♪
5週間後の結果！
始めた時からの差と、（）カッコ内が前回からの差です(*'▽'*)
■体重 ＋0.1kg（-0.3kg）
■体脂肪 -0.1%（-0.9%）
■ウエスト -1.0cm（±0）
■ヒップ ±0（±0）
■もも 左-0.5cm （±0） 右-0.5cm（±0）
■膝上 左±0（±0） 右±0（±0）
■ふくらはぎ 左-0.5cm （-0.5cm ） 右±0（±0）
■足首 左±0 右-0.5cm （-0.5cm ）
地味に減っています！（笑）
正月はさんでる事を考えると、なかなかいい結果ではないでしょうか(*'▽'*)
実はちょっとサボりました
３週間目〜５週間目は、12月後半から年始にかけての期間でした。
年末は仕事が忙しくて疲れ果てていたり、、
サイクル的にトレーニング日が１月１日に当たったりして、、撃沈(ｰ ｰ;)
トレーニング日を１日後ろにずらしたり、メニューの半分くらいまでしか出来なかったりと、少しサボってしまいました〜(^◇^;)
まあ、そんな時もありますよね☆
「何もしないよりいい」と思って、ぼちぼちがんばります(๑˃̵ᴗ˂̵)و
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写真
ツイッターで、神トレで脚やせしている女子たちの写真をよく見かけます！
すごく効果が出ているのがよくわかるので、写真撮っておけばよかったなと後悔(*⁰▿⁰*)
見せるつもりがなくても撮っておくべきでした！
これから始める人は是非〜。
５週間後の感想
バックキックが苦手でしたが、ちょっとずつ慣れてきました！
たぶん全身の筋肉が足りてなかったんだと思います。
回を重ねるごとに、動きがスムーズになってきました♪
最近は背筋がシャキッとします、体に芯ができてる感じ？
腹筋・背筋も鍛えられてるんだと思います(*'▽'*)
やっぱり少しは筋トレした方がいいんですね〜☆
トレーニング時間をつくるのがなかなか大変ですが、引き続きがんばってみます！
また２週間後くらいにご報告します♪
ではでは〜。
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